下っ腹を出さない方法

こんにちは！
J’sメディカル整体院 西梅田院です！

今回は下っ腹を出さない為のポイントを3つ紹介させて頂きます！

・姿勢を正すこと：背中をまっすぐにして、肩を引き締め、腹筋を締めるように心がけましょう。
良い姿勢を維持することで、下腹部の負担を減らすことができます。

・腹筋を強化すること：プランクやクランチなどの腹筋トレーニングを取り入れて、下っ腹部の筋肉を鍛えましょう。
これにより、下腹部が引き締まり、姿勢が改善されます。

・適切な姿勢で座ること：長時間の座位をとる際には、背もたれのある椅子を使い、背中をしっかりと支えるようにしましょう。
また、座る際には腰を前に突き出さないように意識してください。

姿勢が改善すれば、自然と腹筋が使えるようになりますし、下っ腹がへこみ、綺麗な身体が作ることが出来ます。

そこで！！

J’sメディカル整体院 西梅田院では、姿勢矯正・骨格矯正を専門としております！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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