冷えと肩こりについて

皆様こんにちは！

＼西梅田駅から徒歩5分・梅田・堂島エリアの整体院／
J’sメディカル整体院 西梅田院です！

本日は、冷えが肩こりに繋がるのはなぜなのかについてです！

冷えが肩こりを引き起こすのは、体温を維持しようとして筋肉が硬くなり、血行が悪くなるためです。
寒さで体が縮こまる姿勢をとることも、余計な負担をかけ肩こりを悪化させます。

主な原因

・筋肉の緊張
寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
血流が悪くなることで筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、硬直してしまいます。

・血行不良
筋肉が硬くなると血管が圧迫され、さらに血行が悪化します。
これにより疲労物質や老廃物が溜まりやすくなり、こりがひどくなります。

・姿勢の悪化
寒さで体が丸まり、背中や首の筋肉に過剰な負担がかかります。
特に冷気が直接当たる肩周りは、筋肉が冷えやすい部分です。

・自律神経の乱れ
エアコンなどによる急激な温度変化は自律神経のバランスを乱し、血管の収縮と拡張をコントロールする働きを狂わせてしまうことがあります。

対処法

体を温める
・マフラーやストールで首元や肩を冷やさないようにする。
・温かい飲み物を飲む。
・カイロや蒸しタオルで冷えた部分を温める。

適度な運動
・肩や首周りのストレッチを定期的に行う。
・長時間同じ姿勢を続けないようにする。

食生活
・生姜やにんにくなど、体を温める食材を積極的に摂る。

J’sメディカル整体院 西梅田院では、姿勢矯正・骨格矯正を専門としております！

姿勢不良やお身体の不調でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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