呼吸が浅くなる原因について

こんにちは！
J’sメディカル整体院 西梅田院です。

本日は、呼吸が浅くなる原因についてです！

呼吸が浅くなる原因

・ストレスや不安、緊張などによる自律神経の乱れ
・長時間のデスクワークやスマホの使用による姿勢の悪化
・運動不足による呼吸筋の弱化
・加齢に伴う肺機能の低下

ストレスや不安、緊張などの感情は脳内で呼吸を司る部分と同じ場所にあるため、感情と呼吸は影響し合います。
イライラや不安を感じると、大きく呼吸することを忘れてしまうこともあります。

また、姿勢が悪化すると、肺や横隔膜を圧迫してしまい、呼吸が浅くなります。
運動不足も呼吸筋を弱くして浅い呼吸の原因となります。

浅い呼吸が続くと、自律神経の乱れや呼吸関係の筋肉の凝りや衰えによる息苦しさ、便秘など身体にも様々な影響を及ぼします。

また呼吸が浅いと、空気が体に十分入らず、酸素と二酸化炭素を換気する効率が悪くなります。
すると代謝が落ち、各臓器の働きが低下したり、疲れやすくなったりします。
血流も悪くなり、肩こりやむくみが起こりやすくなるので、日頃から姿勢を良くするよう心がけましょう！

J’sメディカル整体院 西梅田院では、姿勢矯正・骨格矯正を専門としております！

姿勢不良やお身体の不調でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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