呼吸を深く大きくしましょう！！

こんにちは！
j’sメディカル整体院 西梅田院です!
息をつく、息を呑む、息が続く、息が詰まる、息が合う、息がかかる・・・

日本語には「息」を使って表現する言葉がたくさんあります。
それくらい、呼吸というものが、心理や身体の状態も含めて人間を表してくれるということなんですね！

息を呑む、と上にも書いてある通り、人は驚いたり、感動すると、息を吸ってから、吐くことを忘れてしまいがちです。不思議なもので、吸うのは忘れないのに、吐くのは忘れてしまうんですね。

呼吸が浅くなると、血圧が上昇したり、睡眠が浅くなったりします。
身体に取り入れられる酸素の量も減るので、回復力の低下にもつながってしまいます。

猫背のような姿勢になっていると、肩が巻いてしまうことで、胸が張れなくなり更に呼吸が浅くなります。
これでは回復が遅れ続けて、悪循環になってしまいます。

しっかりと歪みを取り除き、身体の緊張を緩めることで、回復力の強い身体にしていきましょう！！

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