姿勢とダイエットについて

こんにちは！
J’sメディカル整体院 西梅田院です！

本日は、姿勢とダイエットについてです！

ダイエットといえば運動や食事制限を思い浮かべる人が多いでしょう。
運動や食事の工夫ももちろん大切ですが、痩せるためには姿勢も重要です。

姿勢が悪いと、せっかく筋トレや運動をしても正しく筋肉を使えず、思ったようなダイエット効果が得られないこともあります。

姿勢が良いことで基礎代謝が上がり消費エネルギーが増えます。

姿勢を保つためにも筋肉は必要です。
姿勢を保つために働く筋肉を抗重力筋といいます。
抗重力筋は姿勢筋とも呼ばれ、背中・お腹・お尻・太もも・ふくらはぎなどに存在する筋肉です。
抗重力筋はただ立っているだけ、座っているだけでも緊張しているため、正しく使えるだけでエネルギーの消費量が増えます。

この抗重力筋のバランスが崩れると体の歪みが起こり、悪い姿勢となり、肩こりや腰痛などに繋がります。
また、筋肉が正しく使えていない部分は代謝が悪くなるため、脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。
使っていない筋肉は衰えてしまうため、正しい姿勢を心掛けることが大切です。

姿勢を良くすることで自然に基礎代謝が向上し、痩せやすく太りにくい体になる効果が期待できます。
正しい姿勢になると、内臓の機能を良くすることにもつながることもメリットです。

J’sメディカル整体院 西梅田院では、姿勢矯正・骨格矯正を専門としております！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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