朝起きるのが辛い原因、実は体の歪みかも？

こんにちは！
J’sメディカル整体院 西梅田院です！

本日は朝起きるのが辛い原因は体の歪みから来てることについてです！

皆さんは、たっぷり寝てるのに朝がだるい、起きた瞬間から体が重たいという経験、お悩みありませんか？
・7時間以上寝てるのにスッキリしない
・朝から首・腰が重い、気分がすぐれない
・目覚めてすぐに疲労感がある

実はこれ、単に睡眠時間の問題ではなく、体の歪みや自律神経の乱れによって睡眠の質が低下しているケースが多いんです！

例えば
・猫背、巻き肩で胸が潰れている
・首が前に出ていて、寝ても首が緊張している
・寝姿勢で腰や背中が浮いている

これらが原因で睡眠の質が下がり、回復力が落ち体も歪んでしまいます。

回復力をあげ、歪みを整えるために今日からできる睡眠の質を上げるセルフケアを3つ紹介します！

1.全身のストレッチ
2.仰向けで膝を立てて深呼吸
3. 湯船で10分以上温まって体をリラックスさせる

体は本来、寝ている間に回復するようにできています。
しかし、体のゆがみや緊張があると、睡眠の質が落ちてしまうことに繋がります。

朝がしんどいと感じたら、まずは体を整えてあげることが根本解決の第一歩になってきます！
頑張るあなたの体、そっとリセットするために私たちスタッフがサポートしますので一緒に頑張りませんか？

J’sメディカル整体院 西梅田院では、姿勢矯正・骨格矯正を専門としており、その人にあった最適な施術をしています！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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