正しい寝方について

こんにちは！
J’sメディカル整体院 西梅田院です！

本日は、正しい寝方と悪い寝方についてです！

正しい寝方の場合
睡眠中のおすすめの寝方は、仰向けです。
仰向けで寝る姿勢は、背面全体で身体の圧を分散しています！
身体の圧を分散することで、肩こりや痛みを防ぎます！
頭から足までが、一直線上になる姿勢が良いです！

悪い寝方の場合
横向きやうつ伏せ
身体の片側が圧迫されると、血行不良や筋肉の緊張などで、身体が歪んだり腰を痛めたりしてしまいます！
また、仰向けと比べてマットレスに身体が触れる面積が狭いため、冷えやこりの原因にもつながります！

寝返りはうつ方が良いです！
寝初めだけでも仰向けで出来るだけ寝て、身体に負担がかからないようにしていきましょう！
肩こりなど一緒に治していきましょう！

J’sメディカル整体院 西梅田院では、姿勢矯正・骨格矯正を専門としております！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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