歳を取ると筋肉痛が遅れてくるのは？

こんにちは！
J’sメディカル整体院 西梅田院です！

本日は、歳を取ると筋肉痛が遅れて来るのはなぜ？についてです！

筋肉痛が遅れてくるのは、もちろん加齢による身体機能の低下も原因の一つですが、どちらかというと運動の習慣や筋肉の質による個人差が大きいです！

実は年齢と筋肉痛の遅れは関係なく、昔より運動強度が下がっていることが原因だと考えられます。

筋肉にかける負荷が高ければ高いほど、激しい筋肉痛が短い時間で発生することが分かっています。
つまり負荷が低い場合、筋肉痛はゆっくりとやってくることになります。
筋肉痛の発現が遅くなるのは、年齢よりも普段どれだけ筋肉を使っているか、伸縮に強い（損傷しない）筋肉の質か、が大きな理由になるということです。

普段使っていない、もしくは普段使っている以上に筋肉を使ったことで、その痛みが発生しているだけです。
これを機会に、体を動かすことに意識を向けてみませんか？

J’sメディカル整体院 西梅田院では、姿勢矯正・骨格矯正を専門としております！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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