眼精疲労について

こんにちは！
J’sメディカル整体院 西梅田院です。

本日は、眼精疲労についてです！

眼精疲労とは、目を使う作業に際して目の疲労が著しく、視力の低下や目の痛み、頭痛、肩こり、時には吐き気やおう吐などをきたす状態のことを言います。

近くのものをじっと見っぱなしだったり、度の合っていないメガネをかけたり、長い時間遠くと近くのものを何度も何度も見比べたり、近視の方が無理に遠くの一点をじっと見たりすることで、筋肉が疲労状態に陥ってしまい、結果として疲れ目になります。
極端に明るい場所や暗い場所で目を使う作業も同様です。

予防のポイントは３つあります。
それは、姿勢、明るさ、時間です。

デスクワーク等に代表されますが、皆さんいつの間にか前かがみの姿勢になってしまっていませんか？
画面と目の距離が近ければ近いほど目の疲労度は倍増しますし、首に頭の重さが不自然にかかるので首の痛みや肩こりに繋がります。

極端に明るすぎても暗すぎても目は疲れます。
人によって作業環境の違いがあるので一概には言えないのですが、適当な明るさは眼精疲労防止にとても大切な要素です。

次に時間ですが、特に近くのものをあまりに長い時間凝視していると確実に目は疲れます。

J’sメディカル整体院 西梅田院では、姿勢矯正・骨格矯正を専門としております！

姿勢不良やお身体の不調でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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