睡眠の質と姿勢

こんにちは！
J’sメディカル整体院 西梅田院です！

本日は、睡眠の質と姿勢の関係性について説明していきます！

睡眠の質と姿勢の関係性には下記の3つがポイントになります！

1・姿勢の良し悪しが身体の負担に影響する

正しい睡眠姿勢（仰向け、横向きなど）は、背骨や関節を自然な位置に保つことができ、筋肉や関節への余計な負担を軽減します。
一方で、無理な姿勢や不自然な体勢で寝ると、血流が悪くなり、痛みや不快感が生じ、睡眠の質が低下する可能性があります。

2・寝具が姿勢をサポートする役割を果たす

・マットレスや枕の硬さ・高さは、適切な姿勢を保つために重要です。
たとえば、マットレスが硬すぎたり柔らかすぎたりすると、背骨が不自然に曲がりやすくなり、筋肉が緊張して睡眠が浅くなります。
自分の体に合った寝具を選ぶことで、質の高い睡眠を得やすくなります。

3・不良姿勢が長期的に健康へ悪影響を及ぼす

・長期間不適切な姿勢で寝ると、肩こりや腰痛、首の痛みなど慢性的な不調を引き起こす可能性があります。
これらの身体的不調がストレスとなり、結果的に睡眠の質の低下を招くことになります。定期的に姿勢を見直し、必要に応じて改善することが重要です。

J’sメディカル整体院 西梅田院では、姿勢矯正・骨格矯正を専門としております！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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