繰り返すぎっくり腰の原因について

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　西梅田院です！

本日は、繰り返すぎっくり腰の原因についてです！

ぎっくり腰を繰り返す主な原因は、筋肉の柔軟性の低下、姿勢の悪さ、筋力不足、椎間板の変性、そして日常生活における負荷の蓄積などです。
特に、痛みが取れたと判断し、筋肉が元に戻っていない状態で活動を再開してしまうと、再発しやすくなります。

・筋肉の柔軟性低下
筋肉が硬くなると、ちょっとした動作で損傷しやすくなります。

・姿勢の悪さ
猫背や足を組むなどの姿勢は、腰への負担を増やし、ぎっくり腰のリスクを高めます。
正しい姿勢を意識し、座り方や立ち方を改善しましょう。

・筋力不足
筋肉が弱くなると、腰を支える力が弱まり、ぎっくり腰を起こしやすくなります。
特にインナーマッスルの強化が重要です。

・椎間板の変性
加齢とともに椎間板の水分量が減り、弾力が失われると、衝撃を吸収する力が低下し、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

・日常生活における負荷の蓄積
長時間のデスクワークや重い荷物の持ち運びなど、日常生活での腰への負担が蓄積すると、ぎっくり腰のリスクが高まります。

・痛みがないからと判断して再開
痛みが取れたからといって、筋肉が元の状態に戻っていない場合があります。
再発を防ぐため、しっかりと筋肉を回復させることが重要です。

J’sメディカル整体院 西梅田院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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