肩甲骨が出ない原因

こんにちは！
J’sメディカル整体院 西梅田院です！

本日は、肩甲骨が出ない原因についてです！

肩甲骨が出ない原因には、猫背や巻き肩、背中の筋力不足、背中の筋肉の凝りなどがあります。

・猫背や巻き肩
デスクワークやスマホの長時間使用などで前かがみの姿勢が続くことで、肩甲骨が広がり、埋もれやすくなります。

・背中の筋力不足
肩甲骨をしっかり動かすには、肩周りや背中の筋肉が必要です。
不足することで動きが悪くなり、肩甲骨が張り付いたような状態になります。

・背中の筋肉の凝り
背中の筋肉が凝ると老廃物が溜まり、脂肪も重なってくるため、肩甲骨が見えなくなってしまいます。

・運動不足
運動不足で普段から体を動かしていないと、筋肉が固まる原因になり、肩甲骨周りの動きが悪くなります。

・片側だけに負担をかける動作
重いカバンを片方の肩にかけるなどの動作が原因で、片側の肩が丸くなるなど、歪みに繋がります。

肩甲骨の動きを改善するには？

・肩甲骨を動かすストレッチを行う
・同じ姿勢が続く場合は、肩甲骨に繋がっている筋肉が固まりやすいので、長時間同じ姿勢にならないように気をつける。
・正しい姿勢を意識することで、肩甲骨が広がるのを防ぐ。

J’sメディカル整体院 西梅田院では、姿勢矯正・骨格矯正を専門としております！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

＃冷え性＃だるさ#腰痛 #肩こり #首こり #整体 #頭痛 ＃西梅田 ＃堂島 #骨盤 #骨盤矯正 #姿勢矯正#胸椎矯正 #ヘッドスパ #眼精疲労 #美脚 #歪み #O脚 #X脚 #猫背 #反り腰 #巻き肩 #姿勢 #姿勢改善 #女性 #小顔 #ボディケア #むくみ #前ももの張り #肩甲骨 #ストレートネック #結婚式 #ブライダル #産後 #産後の骨盤矯正 #リンパ #ストレッチ #マッサージ #肩の盛り上がり