脊柱狭窄症やすべり症と姿勢について

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　西梅田院です！

本日は、脊柱管狭窄症やすべり症と姿勢についてです！

腰部脊柱管狭窄症やすべり症では、姿勢が症状の悪化に影響するため、正しい姿勢を意識することが重要です。
特に、腰を反らす姿勢は神経の通り道を狭くし、症状を悪化させる可能性があるため、注意が必要です。

すべり症は、腰椎が前後にずれてしまう状態を指し、脊柱管狭窄症は、神経の通り道である脊柱管が狭くなる病気です。
すべり症によって脊柱管が狭くなることもあります。

・反り腰を避ける
腰を反らす姿勢は、すべり症では骨が前に滑りやすくなり、狭窄症では神経を圧迫しやすくなるため、避けるべきです。

・骨盤を立てる
椅子に座る際は、骨盤を立てて座ることで、腰への負担を軽減できます。

・背筋を伸ばす
首が前に出ないように、背筋を伸ばして座るようにしましょう。

・座り姿勢
椅子に座る際は、背もたれに寄りかかり、骨盤を立てて座るようにしましょう。

・立ち姿勢
立っている時は、軽く膝を曲げ、重心を安定させることが大切です。

・寝る姿勢
仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを置いて膝を立てると、腰の反りを軽減できます。
横向きで寝る場合は、膝の間にクッションを挟むと良いでしょう。

・こまめな休憩
長時間同じ姿勢を続けることを避け、こまめに休憩をとり、体を動かすようにしましょう。

J’sメディカル整体院 西梅田院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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