腸内環境を整えよう！

こんにちは！
j’sメディカル整体院 西梅田院です！
朝がスッキリ起きれない！
どれだけ寝ても寝足りない！
身体がだる重い！
こういう症状ありませんか？
日常生活の疲れは見えないところにも溜まっています。
腸内環境、特に大腸の環境は身体に表現されやすいです。
では、腸内環境を良くするには、どうしたらいいの？

答えは簡単。

「弱酸性」をキープする！！

牛肉、豚肉やホエイプロテインなど動物性タンパク質を多く摂取し続けると、
腸内は酸性に偏って、肌荒れや免疫力低下、ダルさや寝不足に繋がっていきます。
糖質を摂らず、脂質とタンパク質のみを摂取するケトジェニックダイエットは
体重は一時的に劇的に落ちますが、長期間続けることは腸内を最悪にしますので、
絶対にやめてください！

おすすめは、サラダなどの食物繊維をしっかり摂ること、朝昼晩と三食しっかり食べることです。
野菜が嫌いな人は、手っ取り早く、
毎朝、食物繊維が凝縮された酵素ドリンクをキャップ一杯飲むのもいいです。
身体のダルさをすぐに抜きたいなら、短期集中のファスティングもおすすめです。
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