静的ストレッチとは？

こんにちは！
J’sメディカル整体院 西梅田院です！

今回は、前回動的ストレッチについて解説したので、静的ストレッチについて解説していきたいと思います！

・静的ストレッチとは？
静的ストレッチは、筋肉を伸ばして一定時間保持することで筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めたり副交感神経を優位にする効果があります。

・静的ストレッチのメリット！

　筋肉の柔軟性向上、老廃物の排出効果
運動後は筋肉に乳酸がたまり筋肉が固くなってしまう為、筋肉痛やケガをしやすい状態になっています。
静的ストレッチで筋肉の緊張を和らげ、血流を良くすることで、老廃物の排出をしっかり行えるようになり、筋肉痛やケガを予防します。

・リラックス効果
深呼吸しながら行うことで副交感神経が優位になり、リラックス効果を得ることができます。ブログ画像
J’sメディカル整体院 西梅田院では、姿勢矯正・骨格矯正を専門としております！

姿勢不良やお身体の不調でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

＃冷え性＃だるさ#腰痛 #肩こり #首こり #整体 #頭痛 ＃西梅田＃堂島#肥後橋#北新地#梅田 #骨盤 #骨盤矯正 #姿勢矯正#胸椎矯正 #ヘッドスパ #眼精疲労 #美脚 #歪み #O脚 #X脚 #猫背 #反り腰 #巻き肩 #姿勢 #姿勢改善 #女性 #小顔 #ボディケア #むくみ #前ももの張り #肩甲骨 #ストレートネック #結婚式 #ブライダル #産後 #産後の骨盤矯正 #リンパ #ストレッチ #マッサージ #肩の盛り上がり